【動画目次】
[00:00] 導入：フィットボクシング vs. リングフィット、体脂肪を落とす最強はどっち？ [01:09] 多くの人が陥る間違い：効率よく痩せたいのに、変な情報に振り回されている[01:53] 結論：最強のゲームは「あなたの目的と体質にあったやり方」 [02:13] 2つの必須要素：有酸素運動と筋トレでゲームを徹底比較
[02:37] 有酸素運動：フィットボクシング ＞ リングフィット [02:55] 筋トレ：リングフィット ＞ フィットボクシング [03:28] 継続性：フィットボクシング ＞ リングフィット [04:36] 目的別：どちらが最強か？
短期で体重を落としたい・汗をかきたい：フィットボクシング
一生リバウンドしない体を作りたい：リングフィット [04:54] 最も重要なこと：「何をしないか」
フィットボクシングで絶対やってはいけないこと：食事制限を頑張りすぎる
リングフィットで絶対やってはいけないこと：アドベンチャーモードだけやる [05:43] 牧流の効率アップ法：「骨格・食欲タイプ別 最適解」 [06:00] 【ノリと勢い型・感情食いタイプ】に合うフィットボクシングのやり方
[06:51] 【コツコツ職人型・筋肉不足型】に合うリングフィットのやり方 [09:16] タイプ別 1ヶ月の具体的な減量目安
感情型・ノリと勢い型（フィットボクシング）：-3kg〜-5kg
緊張型・コツコツ職人型（リングフィット）：-1kg〜-3kg [11:48] 【骨格タイプ別】最適なゲーム診断と1週間メニュー
[14:33] 骨格ストレート：フィットボクシングに軍配（短期的な脂肪燃焼が得意）
[17:02] 骨格ストレートの1週間メニュー（計40分、体幹強化をプラス）
[15:33] 骨格ウェーブ：フィットボクシングがおすすめ（全身の血流改善・代謝アップ）
[18:38] 骨格ウェーブの1週間メニュー（ステップが多いメニューを優先）
[16:10] 骨格ナチュラル：リングフィットに軍配（基礎代謝爆上げの土台作り）
[19:51] 骨格ナチュラルの1週間メニュー（高負荷設定、スクワット・体幹系を優先） [22:02] まとめと、公式LINEでの骨格・ストレスタイプ診断表の案内
【説明文】
こんにちは、ゼロイチトレーナーのkoheyです！
今回は「フィットボクシングとリングフィットアドベンチャー、どっちが体脂肪を落とす最強なの？」という永遠の悩みに終止符を打ちます。
巷には様々な情報がありますが、努力が報われるかどうかは「皆さんの体質」にかかっています。間違った選び方をしていると、いくら頑張っても痩せない沼にハマってしまいます。
この動画では、200名以上の指導実績に基づき、フィットボクシングとリングフィットを【有酸素運動・筋トレ・継続性】の3つの観点から徹底比較。さらに、単なる比較に留まらず、「骨格タイプ」と「食欲タイプ（性格）」で最適なゲームと具体的な1週間のメニューを診断し、解説します。
短期決戦で汗をかきたいのか？
一生リバウンドしない体を作りたいのか？
あなたの目的と体質に合わせた「最も効率よく体脂肪を落とす設計図」を知り、ゲーム時間を脂肪燃焼に変えましょう！
✔️ この動画で学べること
フィットボクシングとリングフィットの強み・弱み徹底比較
骨格タイプ別（ストレート・ウェーブ・ナチュラル）**の最適ゲーム診断
食欲タイプ別（感情型・コツコツ型など）**の効率アップな使い方
リバウンドしないために「絶対やってはいけないこと」
骨格タイプ別の具体的な1週間メニューと減量目安
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【撮影場所】
ゼロイチジム八丁堀
【プロフィール】
ゼロイチトレーナーkoheyです。
女性専用ジムを経験し、約500人のダイエットで平均-6kg以上体重を落とした実績を持つ、YouTuberやモデルさんを担当、フィットネスアプリの監修も手掛ける。
初心者やダイエットを上手くできない方が多いため、失敗しないゼロイチダイエットを作り、ゼロイチジムとして八丁堀に店舗も構える。
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