ダイエット中でも罪悪感ゼロで甘いものが楽しめる痩せるスイーツ♪メインの材料は3つだけのシンプルレシピで時短・簡単に作れます✨材料を混ぜて冷凍するだけ！高タンパク・低カロリー・低脂質だから筋トレ中やボディメイク中の方にもおすすめです★
158kcal＆タンパク質21gの美味しいダイエットデザート誕生！
✔️ 低カロリー・低脂肪・高タンパクでダイエット中の夜食でも安心
✔️ 混ぜて冷やすだけで時短で簡単に作れる （冷凍庫に入れて作り置きにも◎）
✔️ ズボラでも美味しいから続けられるダイエットレシピ
【材料（１食分）】
・パルテノ（脂肪０）ギリシャヨーグルト １個
・クリアプロテイン（脂肪０）/マスカット味（2杯）10g
・冷凍ブルーベリー（ローソン） 30g
・水 50cc
★アーモンド＆フルーツはあればでOK！ 半パック5g（26kcal 脂質1.5g）
ただし、ナッツの脂肪のほとんどは不飽和脂肪酸（血液サラサラ効果）なのでヘルシー！
🌟 アイス1食あたり：約158kcal / タンパク質約21g 🌟
【栄養効果】
・ギリシャヨーグルト（パルテノ脂肪0）→ 高タンパク＆カルシウム豊富、腸活にも◎
・クリアプロテイン（マスカット味）→ タンパク質補給で筋肉維持、クエン酸で疲労回復にも
・冷凍ブルーベリー → 抗酸化作用のアントシアニン、ビタミンCで美肌効果
・アーモンド＆ドライフルーツ（お好みで）→ 不飽和脂肪酸で血液サラサラ、ビタミンEでアンチエイジング
ドライフルーツは食物繊維も摂れます
「ダイエット＝甘いものを我慢」は嫌ですよね！
私はしっかり食べながら10kg減量・体脂肪率は14%減らすことができました♪
◉使用しているプロテイン◉
脂質０のプロテイン
牛乳ではなく水で溶かすタイプ
さらっとしてるので毎日ジュースがわりに飲んでます
★タニタ クッキングスケール★
1g単位で1kgまで計れる優れもの！ 収納に便利なフック穴付き！
🍙好評！減量・ダイエットおにぎりシリーズ
◉おすすめの簡単・時短ダイエットレシピ動画◉
🔻動画①🔻
🔻動画②🔻
🔻動画③🔻
高タンパクヨーグルトとブルーベリー・プロテインで美味しくヘルシーに痩せ体質 へ💡
「食生活を整えたい」「健康的に痩せたい」方はぜひ試してみてください♪
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