🤫「ボディービルダーが大会直前に、体脂肪率５％のバキバキに仕上がった身体をより完璧にするための秘密…」
💪「知りたくないですか？」
今回私、波高しは、目標としていた大会を1週間後に控え、ピークウィークの最終調整として、炭水化物の量を上下させる「カーボサイクル」に挑戦しました。
運動経験ゼロのまま迎えた40代から筋トレを始め
50歳を超えてもボディーメイクの大会に挑戦し続ける私、波高しが
普段はなかなか明かされることのない、
ボディービルダーの大会直前のPFC管理、
食事の全記録はもちろん、日々の体調変化に至るまで、
筋トレ・ダイエット初心者の皆さんにも興味を持っていただけるよう
分かりやすく、徹底的に公開します！
✅ ボディーメイクの大会直前のピークウィークの過ごし方
✅ 最高のコンディションを作るために気をつけている事とは？
✅ 多くの人が勘違い？最終調整の過去と現在
この動画を見れば、目からウロコ🐟
ダイエットの新たな扉が開けます😎
そして、あなたのダイエットがさらに加速すること間違いなし！
ぜひ最後までご覧ください👍
【動画の目次】
* 0:00 オープニング：大会前の最終調整とは？
* 2:37 カーボサイクルとは？動画の進め方の説明・波高しの身体的スペック
* 3:39 大会7日前：炭水化物400gの食事全記録
* 8:24 大会6日前：炭水化物300gの食事全記録
* 12:42 大会5日前：炭水化物250gの食事全記録
* 15:22 大会4日前：炭水化物200gの食事全記録
* 19:09 大会3日前：炭水化物160gの食事全記録
* 22:42 大会2日前：炭水化物500gの食事全記録
* 28:14 大会1日前：炭水化物600gの食事全記録
* 33:31 まとめ：カーボサイクルを終えての感想
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✅ ダイエット中のおすすめオヤツがある方
✅ 最終調整以外にも、大会に向けての準備で知りたいことがある方
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