【20分】上半身の筋力アップトレーニング｜要ウェイト｜宅トレ｜二の腕、胸、背中、肩

こちらの動画は重りが必要です。お水のボトルなどを使用しても構いません。左右同じものをご用意ください。お家でも本格的なトレーニングは可能です。是非チャレンジしてみて下さい。

上半身の自重トレーニングがやりたい方は、こちらをどうぞ。

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