運動なしで40代～60代でもやせるには↓
血液の質を良くする食事をすること！
そうすれば、
血液サラサラ、血流も良くなり、
代謝も上がり、
運動やプロテインに頼らなくても
お腹やせできます！
そのためにどんな食べ方をすれば良いのかと言うと
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【食べやせの基本】
毎食、穀物・野菜・タンパク質の3点セットを揃える
まずはこれからスタート！
そんなことはもう出来てます！
という方は、あなたに合ったカスタマイズが必要です。
まずはあなたのタイプをチェックして！
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あなたの痩せ方がわかるタイプ診断
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2〜3分でできる質問に答えていただくと
あなたにあった痩せる方法がわかります
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診断終わった人はこちら
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〜体質別！お腹やせの食べ方〜
【ハイジの白パンタイプさん】
冷えが大敵！
ごはんを３食たべて腸から熱を作って。
食物繊維が多すぎると逆効果になるので
しっかり糖質を摂ることを意識して
胚芽米や雑穀米がおすすめ。
【サンドイッチパンタイプさん】
ストレスが大敵！
食事は楽しい気持ちでゆっくりよく噛んで。
３食の穀物は、美味しいと思うものと。
痩せそうなもので選ばない！
パンが好きならパンを食べてOK！
【ベーグルタイプさん】
油脂とアルコールの取りすぎが大敵！
ごはんを３食しっかり食べておかずの量を適量に。
でも緑黄色野菜はたっぷりとって！
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わたくし、はなえりは、
42歳で食べて痩せる方法を学んで、
太もも−6cm！
ウエスト−９cm！
現在48歳までリバウンドなし♪
おしゃれに目覚め、
人生が楽しくなり、
イライラしない
優しいママになって
家族仲もぐっと良くなった♪
そこから分かったことは、
ダイエットは「つらさガマン大会」ではない！
ということ。
むしろ、
自分をごきげんにしてあげる技術です。
体から心を軽くしていくことも、
心から体を軽くしていくことも、
原理は同じ。
その方法を
心身両面から伝えたくて、
西洋栄養学、薬膳、仏教と学びを深めています。
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