【30代40代50代】冬太りしない年末年始の過ごし方 9つの習慣　正月太りと中高年の挑戦ダイエットレシピ／後半は５５歳の体力測定備忘録

※15：13～の体力測定の「体重調節」の解説の読み違え→　→　誤）適正体重69.7kgまで体重＋6kg、脂肪＋3.4kgしてOK、筋肉は逆に2.6kg多かった。のではなく→　→正しくは）体重調節、あと6.0kgの増量で適正体重になります。その内訳は脂肪を＋3.4kg、筋肉を＋2.6kgで合計（体重）6.0kgという意味でした。

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