これから寒くなる季節ウォーミングアップ・ストレッチを制したものが冬のオフシーズンを制す‼️上半身編❗️筋トレ効果を上げるも下げるも準備運動が鍵❗️アメリカのストレッチングコーチが徹底解説 ジムで多く見受けられるのが、ウォーミングアップなしでいきなりベンチ台に入りベンチプレスを始める10代の選手を見ると若いって良いなと思う反面、30代40代のベテラントレーニー達からするとあの時しっかりウォーミングアップしておけば良かったと一つや二つ怪我を経験した、痛い経験があると思います。これから日本は気温がどんどん低くなっていきます。そこで皆さんにこの冬のオフシーズンを怪我なく追い込み切って、来年の大会、個人の目標に向かってやっていける様に前回好評だった下半身編に続き、上半身編を解説していきます。
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自己紹介
海外でパーソナルトレーナーとして活動しています。
NCSF Certified Personal Trainer
NASM Certified Stretching and Flexibility Coach
このチャンネルでは、毎日海外の最新フィットネス情報を配信していきます。
ナチュラルで海外のボディビル大会にも出場しています。（前回はフィジークでしたが、次回はクラシックでの出場を予定しています。）
アメリカに移住。
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フロリダでジムで働きながらトレーナーの資格取得。
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拠点をワシントンDCに移し、VIDA FITNESSでトレーナーとして活動。
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独立し、世界を移住しながらフィットネスを広める活動を行っています。
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