メタボリックシンドロームという言葉はもう有名になっていますけど
太っていること自体が問題じゃなくて、
肥満によって病気になることが問題なんですよね
そう考えると、メタボによる病気を予防する方法は
実は単に減量するだけじゃ不十分だということがわかってきまして
痩せるだけじゃなくて、どのように痩せるかが重要なんですね
今日はその点踏まえた最新の論文から、
健康的なダイエットのヒントを解説したいと思います。
【参考文献】
00:00 オープニング
00:56 BMIと心肺機能がメタボリスクに相関
02:46 メタボの定義と健康への影響
05:08 メタボ対策に有効な運動方法とは
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筆者：村上哲也
加圧トレーナー
認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
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