この動画では、60代が筋トレで無理をすることなく、自分の判断で筋トレを休むことができるようにサポートするための動画です。60代だから、筋肉をつけるために多少痛みがあっても、筋トレしなくちゃと考えていたら、この動画を参考にしていただき、筋トレをきちんと休める能力を身につけましょう。筋トレは長く続けてこそ、意味があります。あなたが筋トレをしたいと思っても怪我や体を壊してしまって筋トレできな状況を今日から回避していきましょうね。
あなたらしく筋トレを休むこと、それがあなたの体を作ることにつながりますよ。
この動画を最後まで見ると、あなたの焦りは消えて、マイペースにジムで筋トレができますよ。いつからだって遅くないし、筋トレのペースはあなたの体調次第だよ。
15年以上ジムでトレーニング指導をしてきた私の経験をもとに独自の視点で丁寧に解説しています。
この動画は、高齢者向けの健康とフィットネスに関心を持つ人々に役立つ情報を提供し、60歳以上の方々が健康的で元気な体を維持するためのスタート地点となるでしょう。
ご自身の体調や怪我、病気などが気になる方は、筋トレ前にお医者さんでどんな運動や食事がいいのか、悪いのかを確認してくださいね。
動画を見て気になったことや参考になったこと、あなたの不安な気持ちなどをぜひコメント欄で教えてください。あなたの気になることや不安な気持ちに寄り添えるような動画を作っていきます。
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
#60歳からの筋トレ
#筋トレ初心者
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