【目的をハッキリさせる】
自信を持って言い切る。
目的がハッキリしていないと、辛い時に逃げる。挫折する。あきらめる。
今まで習慣化のサポートをしてきて、経験上知っている。
「キレイになりたい」・「カッコよくなりたい」
それは本当の目的じゃない。
その奥に、深くに、あなただけの真の目的がある。
※マイク音声が小さくてごめんなさい！🙏💦
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楓は、偉そうなことを言ってるだけではない。
「行動力の人」だから、常に行動して、チャレンジして、成長していないと気がすまない。
コールドシャワー100日間の次は、脇腹の脂肪をノックアウトする。
【脇腹脂肪ノックアウトチャレンジ】を開始した。
期限は1ヶ月。
己の身をもって、「行動力」を証明する。
このように、人を巻き込むんだ。
誰かに宣言するんだ。
言ってしまった以上、やるしかない。
「やらざるを得ない環境に身を置く」
行動力・生産性・習慣化の本質の1つだ。
楓の行動力を示す時が、またやってきた。
自分を変えたいあなた。
楓についてこい！
楓をおおいに利用して、楓をきっかけにして、楓をマネして、人生を変えろ！
【脇腹脂肪ノックアウトチャレンジ・メニュー】
①筋トレ
②ランニング
③コールドシャワー
④1日2食
⑤瞑想10分
①筋トレ
・アブローラー：膝コロ×3回
・ツイストレッグレイズ×30回
・レッグアップツイスト×200回
②ランニング
・20分の有酸素運動で脂肪を燃焼させる。
③コールドシャワー
・肩周りの褐色脂肪細胞を冷やすことで、脂肪燃焼が促進される。
④1日2食
・基本的にランチと間食を抜いて、摂取カロリーを減らす。
⑤瞑想10分
・ストレスにより食欲が増進され、太る原因となる。
F2KC（Flank Fat Knockout Challenge＝脇腹脂肪ノックアウトチャレンジ）
※楓は略語大好き！🤣
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