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🍏アカウント紹介🍏
@saya_diet
間違ったダイエットとはサヨナラ！
リバンドしない３食たべても太らない元気な体を作っていきましょう！
🌼体重より体型🌼
何歳からでも遅くない！
体脂肪を落として、着れる服より着たい服を着ましょう🙌
健康寿命を延ばして、いつまでも元気に楽しみましょう😄
=====自己紹介=====
✅薬剤師として医療期間で20年。10万人以上対応
2011年に40度の高熱が半年続き薬剤師ができなくなる。
１年ほど生死を彷徨い、５回入院と２度の手術で奇跡的に生き返る。
2012年に４ヶ月かけて大工をしてボルダリングジムを造り開業。
✅2012年からボルダリングジム経営11年。7万人以上対応
ボルダリング指導とダイエット指導に従事。
✅私自身も産後太り73→48kgに成功。16年以上キープ。
体脂肪率15%、体内年齢は17歳と出ます（笑）
✅現在は３食たべて健康的に痩せて元気になってもらうダイエットトレーナーとして活動中。
1969年生まれ。
大きな病気や手術も経験しているので、病気の方の気持ちもよく解ります。
減塩食にも非常に詳しいです。
❤️美味しく食べて幸せになるダイエットを一緒にしましょうね😄❤️
これからは今までの経験と知識を総動員し、更に勉強し続け
🍎リバウンドして苦しんでいる人に正しい食の知識を伝えたい！
🍎美味しく１日３食たべても太らない元気な体作りを伝えたい！
🍎着れる服より着たい服を来て欲しい！
🍎いくつになっても元気で毎日を楽しんで欲しい！
こんな思いからこのチャンネルを開設しました☺️
私の情報で、食べる事やオシャレも楽しみ、毎日幸せを感じて欲しいです💕
🟢インスタグラム（簡単エクササイズ）
🟢YouTube ボルダリングの教科書（登録者5000人以上）
（クライミングに興味がある方はこちらもどうぞ）
2012年から11年経営した店舗で撮影しております。現在は店を後継者に譲渡。
🟢Xフォロワー3000人以上
日常の簡単ダイエット料理
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