目次(楽しく一緒にやりましょう！)
0:00〜0:12 チャンネル紹介
0:14〜0:40 本日のテーマストレッチ・エクササイズ内容説明
0:41〜14:27 ストレッチ本編(一緒にストレッチ)
14:28〜15:24 エンディング
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