【筋トレ】効率よく痩せるためにもったいないことをしてしまっているかもしれません

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10月12日までの期間限定です❗️

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【目次】
00:00 オープニング
00:28 有酸素運動は必要?
02:53 20分以上の運動でないと脂肪は燃えない?
04:00 有酸素の強度
05:16 有酸素の活動時間
06:23 エアロビ、縄跳び
07:31 エアロバイク、ウォーキング
08:36 お知らせ
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• Holiday by Itro & Tobu
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