チートデイ爆食いの日はダイエットは忘れて、美味しいものを思いっきり楽しむ🍔🍜
今回は清澄白河のカフェでクラフトビールやワッフルフライドチキンを満喫したあと、まさかの二郎系ラーメン！😂
でも大丈夫。翌日はしっかりリセットして、脂肪にしない10の方法で体を整えました🌿
✔ チートデイ翌日のリセットルーティン
✔ 水分・食事・運動・メンタルの整え方
✔ 食べても太らないための実践ポイント
ボディメイク中の方や、食べながらキレイになりたい方の参考になれば嬉しいです🤍
🇺🇸On cheat day, I forget about dieting and fully enjoy delicious food 🍔🍜
This time, I indulged in craft beer and waffle fried chicken at a café in Kiyosumi-Shirakawa, and even had a shocking Jiro-style ramen! 😂
But no worries— the next day, I reset my body with 10 methods to avoid turning it into fat 🌿
✔ Cheat day reset routine
✔ How to manage hydration, meals, exercise, and mindset
✔ Practical tips to enjoy food without gaining weight
I hope this helps anyone who’s building their body or wants to stay beautiful while enjoying food 🤍
🇰🇷치트데이에는 다이어트는 잊고, 맛있는 음식을 마음껏 즐겨요 🍔🍜
이번에는 기요스미시라카와 카페에서 크래프트 맥주와 와플 프라이드 치킨을 즐긴 뒤, 깜짝 지로 스타일 라멘까지! 😂
하지만 걱정 마세요. 다음 날에는 지방으로 가지 않도록 10가지 방법으로 몸을 리셋했어요 🌿
✔ 치트데이 다음 날 리셋 루틴
✔ 수분, 식사, 운동, 멘탈 관리 방법
✔ 먹어도 살이 찌지 않는 실천 포인트
보디메이크 중이거나, 먹으면서도 아름다워지고 싶은 분들에게 도움이 되길 바래요 🤍
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