まあです。
今回の動画は【3分だけ】お腹・二の腕・全身痩せ筋トレ｜寝る前にこれだけやっておこう！
何もしたくない日は、何も頑張らなくていい。
とりあえずこの筋トレだけやっておきましょう！
毎日の小さな積み重ねが大きなものになる。
#筋トレ #お腹痩せ #二の腕
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♦︎2つ目のチャンネル
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◎6分間のお腹全体に効く筋トレ
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♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
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◎筋トレナイトルーティン
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 25歳から5年で8kg太る ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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まあ 宛
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