「ダイエットや筋トレが続かない…」💦
「結局痩せないのは私の意志が弱いから？」😢
そんな風に自分を責めていませんか？
実は、40代・50代の多くの方が悩む「続かない」問題は、心の弱さではありません。あなたのボディメイクを阻む“見えない心理的障壁”が存在するんです。
この動画では、私自身が体脂肪5%を毎年達成する過程で直面した4つの心理的壁とその具体的な対処法を、実体験を交えて徹底解説！🔥
自己肯定感を高め、モチベーションを維持し、習慣化へと導く「心のトリセツ」を公開します。
筋トレは体だけでなく、心も鍛え、確かな自信と自己変容のきっかけになります。
もう「自分には無理」と諦めるのはやめましょう。あなたも理想の身体を手に入れ、最高の自分に出会えます！
—
👇この動画でわかること（タイムスタンプでジャンプ！）
0:00 オープニング：痩せない悩みの真実
1:07 最初の壁「自己肯定感の低さ」を乗り越えるには？
5:05 第二の壁「タイムラグへの耐性不足」を克服する戦略
7:42 第三の壁「完璧主義」の罠と80点主義のススメ
9:37 最後の壁「他人との比較」を乗り越え自分軸で進む方法
11:41 まとめ：あなたならできる！心の壁を乗り越える
📚 波高しのボディメイク哲学をさらに深掘り！
私のボディメイクとマインドセットを凝縮した電子書籍はこちら！
【４０代からの筋トレ習慣化メソッド】
運動経験ほぼゼロの４０代から、ボディーメイクのコンテストで上位入賞も果たすほどに筋トレを習慣化する事ができた方法の全てを、トレーニング初心者でもわかりやすく読めるように記した波高し渾身の著書がamazonで絶賛発売中です。
Kindle Unlimitedなら無料で読めます！
▶️[]
💪 私が愛用するおすすめアイテム！
トレーニング効果を最大化するおすすめのサプリはこちら！
波高しも減量中ずっと飲み続けている
40代・50代にお薦めのマルチビタミン＆ミネラル
ナウフーズADAM
▶️[]
✅ この動画が役に立ったら
高評価👍とチャンネル登録🔔お願いします！
あなたのコメントが私のモチベーションになります、感想や疑問、質問、取り上げてもらいたい話題を募集しています！
🎥 関連動画もチェック！
– []
– []
#筋トレ #ダイエット #習慣化 #モチベーション #旅するトレーニー波高し
コメント