#腸活 #ストレッチ #姫路市の橋本接骨院
一日を快適にスッキリさせるには腸の働きを活発にさせるのが理想的。便秘を解消し、体に蓄積された老廃物を排出するために腸を刺激するストレッチをしましょう。今回はお腹を伸ばしたり、左右にねじったり、お腹を刺激するストレッチです。
腸を刺激してお腹をスッキリさせる腸活ストレッチ②背中伸ばしのストレッチ
四つ這いになり両手は肩幅に開きます。足は腰幅に開き、膝からお尻までを床に垂直になるようにします。
下半身を固定して両手を前に伸ばして、額を床につけてキープしましょう。
30秒間キープしましょう。
いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。
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