丹田瞑想・脳教育指導歴１７年・ブレイントレーナーの鈴木なほです。
今日のテーマは「いつでもどこでも誰にもバレずにできるお腹痩せトレーニング」です。
今回は前回に引き続き丹田強化エクササイズである「腸運動」を行いましょう。
丹田を語る際に、避けては通れないのが「腸」の話。なぜなら、丹田の位置する場所に物理的に存在する腸が冷えて硬い状態では、丹田を感じることが難しいからです。
腸運動は場所も時間も選ばず、いつでもどこでも誰といてもこっそりトレーニングできます^_^
時間がなくジムなどに行けなくてもちょこちょこ腸運動をすることでもばっちりお腹痩せ効果を得られます。1日100回から始めて300〜500回ほどできるようチャレンジしてみてくださいね。
詳しいやり方はイルチブレインヨガ錦糸町スタジオでもお伝えしています。
カウンセリング・体験レッスンはzoomにてオンライン、または直接スタジオにて随時受け付けております。お問合せは以下のLINEまたはHPにて受け付けております。
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鈴木なほ
ブレイントレーナー歴１７年。
これまで、東京・埼玉・千葉のスタジオで体操・呼吸・瞑想・気功などを指導。
２０１５年「ぶらり途中下車の旅」に出演し当スタジオの体操「皿回しエクササイズ」を指導。
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