【ダイエット】超カンタン!血糖値スパイク抑制法。食べる順番は、実は野菜からではなかった!

今回は血糖値の急上昇を抑えて痩せやすい体をつくる食事「食べる順番」をテ-マに
皆さんと一緒に楽しく勉強していきたいと思います。
この動画では
「なぜプロテインファ-ストなのか」
「プロテインファ-ストでの食事のとり方」
「プロテインファ-ストの応用」
という手順でお話をさせていただいています。
ダイエットに向けてどんなに食事制限を頑張っていても、食事の度に血糖値を急上昇させてしまっていては本末転倒!
これを知らないと、いくら食事の量やバランスに気をつけていてもダイエットの進行が止まってしまうことも…
食事の順番?
だったらべジファ-ストでしょ!
と…思われる方もいらっしゃることと思いますが、今回はさらに脂肪燃焼しやすく糖質を食べ過ぎない「順番」にフォ-カスします。
ちょっとした食事の工夫でダイエットが楽々に!
この動画は必見です。
令和は健康的かつ効率的な2Kダイエットでいきたいですよね
元気でスマ-ト、美しいカラダを手に入れましょう。
最高の人生100年時代に向けて…
もっとカッコよく!
ずっとキレイに!
みんなのその願いを一発で解決!
このシリ-ズではモテ見えする「美ボディ」を目指したボディメイクを勉強しています。
人は見た目が9割!
今回もぜひ一緒に勉強していきましょう。

この動画『ちゃんねるNo.5』ではハイパフォ-マンスな人生100年時代を創る、健康寿命からの「美容」「ダイエット」「アンチエイジング」
はたまた「ビジネス」「コミュニケーション」「自己啓発」「ホビ-」などの「GOOD LIFE」を皆さんと一緒に勉強していきたいと思います。
お忙しい方は○○しながら音声だけ聴くもヨシ!
音声を聴けない公共の場所では観るだけでもヨシ!
「どんな観方をしてもわかりやすい音声と字幕」をコンセプトに本動画を作成しています。
『ちゃんねるNo.5』は千葉県で美容系の会社を経営している「TAKA」がユ-チュ-ブで公開させていただいております。
TAKA : 58歳.美容師ユ-チュ-バ- 
ラジオ体操公認指導員 
ダイエット研究家
そしてトレ-ニング・健康オタク!
詳しくはプロフィールをご覧ください。
お客様、スタッフ、取引先などの人間関係における様々な経験や失敗、また悩みやしがらみ、
目まぐるしく進んでいく現代社会の真っ只中、
「今、何が必要なのか?」「どうすればみんながハッピ―なのか?」「何を学べば豊かな人生100年時代を創れるのか」
などの勉強をしております。

「ちゃんねるNo.5」の最近の動画ですので、ぜひこちらもご覧ください。

【ダイエット】痩せそうに見えて実は太る食べ物5選

【ダイエット・健康】全身の血行を促進して体脂肪を燃焼!

【ダイエット・健康】もう薬に頼らない。頑固な便秘を解消して毎朝スッキリお腹になる方法(後編)

【ダイエット・健康】頑固な便秘を解消して毎朝スッキリお腹になる方法(前編)

【ダイエット・健康】人工甘味料は敵か?味方か?

【ダイエット】内臓脂肪を最速に減らす方法(後編)

【ダイエット】内臓脂肪を最速に減らす方法(前編)

ダイエット】痩せたい人必見!絶対に食べるべき神食品5選

【ダイエット】1日たった1パックでお腹のぜい肉が落ちる!痩せたい人は今すぐに食べて!「酢納豆」で簡単に痩せます。

【ダイエット】勝手に痩せる早寝早起き!

【ダイエット】何をしても痩せない人の特徴3選

【ダイエット】飲むだけで一ヵ月平均-6.7㎏の実績「緑茶コ-ヒ-」

【ダイエットの敵】辞めたら痩せるNG習慣10選[後編]

【ダイエットの敵】辞めたら痩せるNG習慣10選[前編]

【ダイエット.健康】ラジオ体操で全身脂肪燃焼!

【ダイエット】ぽっこりお腹解消!ウエストがグイグイくびれる。

【ダイエット・朝活】代謝は「朝」爆上がりする!

【ダイエット・健康】ゼロカロリ-はいくら摂っても太らないのか?カロリ-オフが甘い訳とは!

貼るだけでお腹引き締め【自動で腹筋を鍛える振動マシン】

1時間歩くより痩せる【「楽勝」お風呂ダイエットル-ティン】痩せすぎ注意!

【ダイエット】サウナで脂肪は燃えるのか?確実に痩せるためのサウナの入り方!

【どっちが痩せる?】ダイエットクイズ.7問「納豆巻きvsサラダチキン」他…

ダイエット】太りやすい食事の時間帯をご存知ですか?

【ダイエット】いくら走っても痩せないワケとは…

【ダイエット】脳科学で簡単に痩せる!5分間の瞑想をやってみよう!最高のボディを手に入れる神習慣

【ダイエット】痩せたいなら絶対コレ!20分で十分!お家でできる運動!

【ダイエット】たった4分で100%痩せる

【16時間断食ダイエット】コレ知らないと失敗します!

【ダイエット】16時間の断食のすごい効果

【ダイエット】知らない人が太ってしまう… 基礎代謝を上げたいなら運動より食事に注意!

【ダイエット】よく聞く低GI食品って何?

【ダイエット】本当に太らない糖質の食べ方

【ダイエット】痩せない原因はコイツです

【ダイエット】食べていないのに太ってしまう方必見。いつの間にか太ってしまう5つの習慣。

【ダイエット】100%痩せる腸活。

【モチベ-ションが確実に上がる】ダイエット

ダイエットごはん【100%痩せる食事法3選】

美容のプロが教える【ダイエットと食べる順番】

【ダイエットにおススメの油】

美容のプロが教える【太る食べ物・太らない食べ物.TOP10】

モテ見えボディメイキング【痩せる食事①】

モテ見えボディメイキング①【睡眠不足のリスク】

美容師が教える【男性が思わずキュンとする女性の見た目】

9割の男性が知らない【モテる男の見た目⑥】

美容師が教える【モテる男の見た目⑤】

美容師が教える【モテる男の見た目④】

美容師が教える【モテる男の見た目③】

【美容師が教えるモテる男の見た目②】

【美容師が教える「モテる男の見た目」①】

コミュニケ-ション・お仕事での成功は「見た目」から【アピアランス②】

成功者が戦略的に活用する【アピアランス】

【開運!靴を磨け】

イラっとしたら6秒お待ちを!【アンガ-マネジメント②】

【アンガ-マネジメント①】

【コミュニケーションの悩みはコレで解決】

【あなたを「老け見え」させてしまう5つの悪習慣②】

【あなたを「老け見え」させてしまう5つの悪習慣①】

【らくらく腸活・あなたも悪玉菌の「好物」をついつい食べすぎちゃっていませんか?】

【らくらく腸活・善玉菌大集合】

【らくらく腸活・悪玉菌が増えてしまうと…どうなっちゃうの?】

【腸に良くない8つの習慣】

【らくらく腸活・これをやっちゃ~逆効果だよ】

【便秘解消・らくらく腸活】これであなたも快便です!

【らくらく腸活・朝食には和食を食べよう】

【らくらく腸活・食生活チェック】食事で「気持ちの良いお通じ」と「免疫細胞の活性化」を!

【らくらく腸活で体の中から健康に】あなたの「腸年齢」は実年齢に対して若い?老けてる?

#デブ #食べ過ぎ #糖質制限ダイエット

コメント