ラジオ体操代わりに是非☀お若い方から、ご高齢の方でも安心・簡単な朝の体操で代謝を上げましょう！便秘解消にも効果的、お腹の血流を促進させ腸の働きを整えます。気持ちよく１日をスタートさせましょう！
強度 ★☆☆
難易度 ★☆☆
🚶♀️弾む動作は含まれておりません。
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
【サイト管理人からひとこと】
この体操は毎朝わずかな時間で簡単にできて、しっかり効果も出せるのでオススメですよ。
健康にも良いので、ぜひ試してください。
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健康グッズ
年齢を重ねていくうちに健康に不安を抱えたり体力の衰えを感じたりすると思います。 体力や筋力の低下は、転びやすくなったり、体の免疫力の低下などにつながる可能性もあります。 それでも、おしゃ
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