30代女性におすすめ腸活法TOP3✨
3位 発酵食品：ヨーグルトや納豆で腸内細菌を整える
2位 水溶性食物繊維：野菜や海藻で腸の動きを助ける
1位 ストレスケア：リラックス習慣で腸と心を守る
30代から始める腸活で、美肌も健康もキープできます💡
腸を整えるヒント、プロフにまとめました
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