@m.omi_diet ◀︎万年ダイエッターが24kg痩せた方法
こんにちは！
整体師×ファスティング指導士の「みつ」です🌟
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24kg痩せた整体師が教える🧑⚕️
＼足のむくみ 解消法3選／
①足上げ1分
重力の中で生活していると下半身に血流やリンパが滞り､むくみの原因になることも💦
これをやって巡りを良くしよう♪
②足首上下20回
足首を動かすとふくらはぎの筋肉が働いて､ポンプ作用で血流アップ🔥お風呂上がり(寝る前)にやると体熱が出ていって寝付きや睡眠の質が良くなるよ😴
③ふくらはぎほぐし各1分ずつ
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるところ☝️！
ここをほぐして血流アップ💪
疲れた足にも効果抜群✨
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飛び跳ねて喜びます🤣‼️
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🍀アカウント紹介🍀
“30過ぎても自分史上最高の体を”をテーマに､､､
▷アラサー整体師が24kg痩せた㊙️裏技
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▷健康的にキレイを目指す時短トレ
を発信💡
🙋🏻♂️プロフィール🙋🏻♂️
●36歳 Max96kg→72kg
●整体師×ファスティング指導士
●美味しい物､甘いもの大好き
●２児のパパ👶🏻👦🏻
最後まで読んでくださり､ありがとうございます😊
僕の知識や経験が
痩せて健康になりたい人の
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作りたいと心から思っています💪🔥
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@m.omi_diet
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#ダイエット
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