【これなら出来る！簡単・足エクササイズ】
当院のお客様から「エクササイズを頑張りたいけど難しいものは出来ない、、、」「SNSで見るけど、まずストレッチの姿勢がとれません、、、」のお声をいただきましたので、誰でも簡単に出来るエクササイズをご紹介することにしました！
特にこんな人におススメです。
・運動が苦手
・40代以上の女性
・身体が固くて限られたポーズしか出来ない
・3日坊主になると自己嫌悪に陥る
・忙しくてストレッチに割く時間がない
など。
今日は、正しい歩行が出来るようになる「ひざ上げ足踏み運動」です。
ゆっくりと、ひざが水平になるくらいまであげます。
この時、膝が外に開いたり、内に入ってお尻を振ってしまっているとNGです。
片足だけ外に開いてしまうって人も多いです。
膝がまっすぐ上がることを意識しましょう。
鏡の前でやると自分の癖がよーく分かります。
この運動で普段歩くときに膝が上がりやすくなるので、つまずきにくくなったり、疲れにくい歩行になります。
20回もやれば十分です。無理なく出来る範囲で続けてみてください！
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足のトラブル専門整体アバンダンスでは、「なりたい自分になる」お手伝いをしていますので、ピンと来た人は施術やセミナーをチェックしてみてください。
人気No.1メニュー
●足指の変形・痛み改善 軽やか歩行♪ 全身整体とテーピングコース
初回90分12,100円 2回目以降60分9,900円
外反母趾・浮き指研究家・笠原巖先生直伝の足裏から体全体のバランスを整える整体です。（足裏バランス測定、低周波・バイター・手技による足裏から首下までの全身整体、足裏バランステーピング)ご自宅で出来るセルフケア方法もお伝えしています。
当院では、足のお悩みに対して足はもちろんのこと、全身の整体も行います。
また、ご希望のお客様には、セルフテーピング習得コースをご提供しています。
その他、下記のメニューも取り揃えております。
●下半身太り改善 脚痩せ美姿勢♪ ダイエット整体とテーピングコース
●こどもの足裏バランス測定
●むくみ・冷え・脂肪改善 スッキリ美脚♪ リンパトリートメントコース
●巻き爪・タコ・角質ケア
他にも足のこと、エクササイズなど知りたい！という方は、毎月ストアカにてセミナーを開催しています。
「カサハラ式 足からみる健康セミナー＆テーピング体験会」のご参加、お待ちしています！
【こんなことを学びます】
近年増えつつある足裏のトラブル〈外反内反〉〈浮き指〉〈アーチ不足〉等は、足の形状だけにとどまらず
・つまづきやすい
・姿勢が悪い
・肩こり、首こり
・いつも元気がない
などといった体の不調＝「未病」を引き起こします。
こういった状態は大人だけでなく、子どもたちにも多くなってきています。
ご自身やご家族の健康が、人間の土台「足」と、どう関わっているのかぜひ聞きにいらしてください。
【こんなことが体験出来ます】
①フットプリンターを使用した足裏バランス測定
②スライドを使った「足と健康との関係」を講習
③足本来の機能向上を目指すセルフエクササイズを実践
④カサハラ式足裏バランステーピング体験
⑤テーピングソックス試し履き
3,600円
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山手線目白駅 徒歩5分
足のトラブル専門整体Abundance新宿区下落合3-20-3 本間ビル2階
080-4456-0617
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