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Creepy Nuts さんの Bling-Bang-Bang-Born に合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥
▶原曲様
Creepy Nuts – Bling-Bang-Bang-Born
▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】
※メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨
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▶トレーナー紹介
長濱 訓由（ナガハマ クニヨシ） 1989年生まれ。兵庫県出身。
新大阪のパーソナルジム【ＳＴＡＲＴ ＬＩＮＥ】代表
NSCA-CSCS・鍼灸師
年間2000件以上のセッションをこなすパーソナルトレーナー。
某大型施設にて、Lesmils プログラム Body Attack,Body Combat Instructor としても活動。
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#ボクササイズ #室内散歩 #脂肪燃焼
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