推しの曲で楽しくフィットネスしませんか？
リクエストお待ちしております。
今回はセブチから3曲選んで脂肪燃焼エクササイズです！
1曲目のVERY NICEではウォーミングアップやストレッチを行い、脂肪を燃やす準備をしていきます。
2曲目のRock with youでは上半身を、
特に肩甲骨周りと二の腕の裏側を刺激するエクササイズ。
肩甲骨周りに刺激を与えてあげると
脂肪燃焼効果が爆上がりします。
3曲目はSuperで下半身エクササイズ。
日常生活では使う機会がどうしても減ってしまう
お尻、内もも、裏ももを使ったエクササイズを行います。
脂肪燃焼効果はもちろんですが
各部位を綺麗に引き締めてくれるので
体重の変化以上に見た目の変化が
期待できますよ~
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フィットネスのあとはプロテイン習慣を💪🔥
運動しっぱなしで栄養補給を疎かにすると
筋肉の分解が進むので
運動したのに太りやすくなってしまうという
逆効果になりかねません⚡️⚡️
また糖質や脂質の代謝、筋肉を作るためには
ビタミン、ミネラルが欠かせません！！
食事からだけだと不足しているなと感じる方は
サプリメントから補うようにしましょう💫😉
プロテインについてはこちらの動画で説明してます！
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サプリメント、プロテイン選びでお困りの方は
ぜひ一度試してみてくださいね😊
［プロテイン］
TR90シェイク バニラ味
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［サプリメント］
ライフパックナノプラス
質問はインスタかTwitterからご連絡くださいね♪
購入していただいた方には
無料でカウンセリングさせていただきます☺️✨
正しく栄養補給をして
一緒にダイエット頑張りましょうね❤️🔥
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［新米トレーナー］
名前 ｕｎｏｃｈａｎ
クラシックバレエ 10年
ダンス 6年
フィットネストレーナー 1年
Now ⇨ K-POP fitness / Group fitnessトレーナー
🐺🐰🐖🐇🥟🐿🐥🐶🦊
K-POPペン歴12年 ☺︎ ❤︎
初めて聞いたのは – SNSD “GENIE” –
9人のパフォーマンスに魅了されて青春の全てをSNSDに捧げました！
2020年からは学生の頃からの夢だったK-POPのコピーダンスチームを結成。
(SNSD、TWICE、ITZY、BLACKPINK、防弾少年団、MAMAMOO etc…)
K-POP好きのみなさま、ぜひお話しましょう❤︎
リクエスト、常時受付けております♪
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