【燃焼15分間！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット

ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー
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🟢楽曲提供：Guilty Pleiades様
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【なにわ男子】初心LOVE 歌ってみた【ぎるぷれ】
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🟡楽曲提供：杉本琢弥様( BLACK IRIS )
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【 cover 】HELLO HELLO / SnowMan フルで歌ってみた
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🟣楽曲提供：ひのま様
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【男子5人で】恋降る月夜に君想ふ/King&Prince 【歌ってみた】
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🔴楽曲提供：GAK様
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「NEW ERA」/SixTONES【key+3Rock/Metal Arrange】
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楽曲提供して頂きました✨
本当にありがとうございました😌
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いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️🌸
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今回は【燃焼15分間！】ジャニーズメドレーで痩せるエアロビクスダンスダイエットです☺️💕
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お久しぶりのジャニーズメドレー第3段です🥳🎉

15分間休まずに動き続けるよ✨
ぜひ楽しんで頂ければ嬉しいです💕
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約115kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.25時間×1.05＝約115kcal
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年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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🟡SLOLI
20％OFF クーポンコード【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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