自宅でできる飛ばない有酸素運動!立ったままできる10分間のダイエットエクササイズ

自宅で飛ばずにできる10分間のエクササイズ動画です。

このエクササイズ動画は軽すぎますか?キツすぎますか?実践してみた感想をぜひコメントしてください^^

◆【1週間スケジュール】自宅でできる運動不足解消エクササイズ

◆種目一覧
1.ウォーキング
2.バットキック
3.フロントキック
4.スクワット
5.ワイドスクワット
6.ランジ(右前)
7.ランジ(左前)
8.スタンディングアブズ
9.サイドニーレイズ
10.飛ばないバービー
11.ウォーキング
12.バットキック
13.風車
14.後方ランジから腿上げ(右)
15.後方ランジから腿上げ(左)
16.カートシーランジ(右)
17.カートシーランジ(左)
18.アッパーカット
19.インチワーム
20.飛ばないバービー

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◆参考記事
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