💃 RIIZEの“Fly Up”ダンスをエクササイズに！
🔰初心者OK・ジャンプ少なめ・マンションOK（音控えめで◎）
👟有酸素×ダンスで全身しっかり引き締め！
🕒 約3分
🎧 使用楽曲：RIIZE 라이즈 ‘Fly Up’ MV
🔥 期待できる効果：脂肪燃焼、体幹強化、全身引き締め
【こんな方におすすめ】
・産後の体型戻しを目指している
・本家は難しいけどRIIZEで踊ってみたい！
・ジャンプも少しある元気系ダンスが好き
・カッコよく踊りながら脂肪燃焼したい
・楽しく続けられる宅トレを探している
⚠️ 運動前はウォームアップをお忘れなく！
ダンスレベル：レベル2 ダンス強度：★★
💃チャンネル登録＆高評価よろしくお願いします！
「この曲で踊ってほしい！」というリクエストもコメントで待ってます☺️
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💃 본격 MV 느낌! RIIZE ‘Fly Up’ 댄스를 간단하게 바꿔서 운동으로!
점프도 살짝 있는, 신나고 멋진 댄스예요✨
🔰초보자 OK・점프 적음・아파트에서도 OK
👟유산소 + 댄스로 전신 탄탄하게!
🕒 약 3분
🎧 사용 음악: RIIZE 라이즈 ‘Fly Up’ MV
🔥 기대 효과: 지방 연소, 코어 강화, 전신 탄력
【이런 분께 추천】
・출산 후 체형 회복을 원하시는 분
・RIIZE 팬인데 본댄스는 너무 어려운 분
・약간 점프 있는 에너지 넘치는 댄스를 좋아하는 분
・멋지게 춤추며 살 빼고 싶은 분
・재미있게 집에서 운동하고 싶은 분
⚠️ 운동 전에 준비운동 꼭 해주세요!
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💃 Just like the original MV! A simplified version of RIIZE’s “Fly Up” for a fun dance workout!
Slight jumping, moderate difficulty—“fun and cool” choreography to burn fat and boost energy✨
🔰 Beginner-friendly・Low-impact jumps・Apartment-safe
👟 Cardio + dance for full-body toning
🕒 Approx. 3 min
🎧 Music used: RIIZE ‘Fly Up’ MV
🔥 Expected benefits: Fat burning, core strengthening, full-body toning
【Recommended for】
・Postpartum moms wanting to get back in shape
・RIIZE fans who find the original choreo too hard
・People who enjoy energetic dances with a bit of jumping
・Those looking for fun, fat-burning home workouts
・Anyone who wants to dance and feel great!
⚠️ Don’t forget to warm up before dancing!
💃 Please like, comment & subscribe!
Let me know what song you want to dance to next 😊
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