【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット

絶対痩せるオススメの有酸素運動
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全身の脂肪をごっそり落とす本気の30分HIITトレーニング！

◆概要
マンションやアパートで”飛ばずに”できる有酸素運動です。

脂肪を落とすのに効果的な有酸素運動ですが、ドシドシと音がなってしまうと自宅ではできませんよね。

そこでこの動画では、飛ばずにできる有酸素運動を厳選しています。

お腹・脇腹・二の腕・下半身などに溜まった脂肪を燃やして、引き締まった体を手に入れましょう。

1日10分で脂肪がすぐに落ちますよ。

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◆uFit解説チャンネル

◆【オリジナル商品】uFit完全栄養食

林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。
さらに、摂取量が気になる糖質・脂質は控えめに調整しています。

◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。

🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け

自分に合ったトレーニングを探す際に役立ててくださいね！

20種目×10秒休憩×20種目＝10分

◆今回紹介したトレーニング

1.ウォーキング-00:09
2.バットキック-00:39
3.フロントキック-01:09
4.風車-01:39
5.スクワット-02:09
6.ランジ-02:39
7.ツイストランジ-03:09
8.サイドランジ-03:39
9.スタンディングアブズ-04:09
10.サイド・ニーレイズ-04:39
11.アッパーカット-05:09
12.飛ばないバービー-05:39
13.インチワーム-06:09
14.スイッチキック-06:39
15.バイシクルクランチ-07:09
16.ヒップリフト-07:39
17.ドンキーキック&ファイアハイドラント（右）-08:09
18.ドンキーキック&ファイアハイドラント（左）-08:39
19プランクアップダウン-09:09
20.マウンテンクライム-09:39