【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ１３★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今週は下半身痩せエクササイズをご紹介します！
今日もちょっとハードだよ💦
足を横に大きく踏み出しながら、スクワットし同時に両手を上に上げる。
これを左右交互に1分間繰り返す。
足はできるだけ大きく踏み出す。
足のつま先は少し外向きに開き、膝はつま先と同じ方向に曲げる。
足が疲れてくるけど、内もも痩せに効果があるから頑張って続けてみてね(^^♪
下半身痩せは時間がかかるけど、毎日コツコツ頑張って美脚を目指しましょう🔥
ダイエットはチリツモが大切！毎日1分でも良いので運動習慣を付けましょう！
たった1分だから仕事や家事の合間やテレビを見ながらでも良いので、毎日サクッと続けてみてね💛
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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