【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ５★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今週は椅子に座ったままできるエクササイズをご紹介します！
今日は座ったままパンチング👊
まずはゆっくりとパンチを繰り返します。
猫パンチじゃなく力強くパンチしてね！
そしてスピードアップ！！
体がフラフラしないように、腹筋にしっかりと力を入れてね。
次は横からフックを繰り返します。
これも腹筋に力を入れたまま力強く繰り返します。
二の腕に効いてきますよ🔥
最後は前にパンチを4発、フックを2発のコンビネーション。
段々と腕が疲れてくるけど、ノースリーブが似合う腕を目指して頑張りましょ～🔥
たった1分だから仕事や家事の合間やテレビを見ながらでも良いので、毎日サクッと続けてみてね💛
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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