하루 단 15분, 집에서 체중 감량 가능한 홈트 루틴 알려드려요! #shorts #40대다이어트 #다이어트방법 #간헐적단식 #건강습관 #다이어트방법 #간헐적단식 #건강습관

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하루 단 15분! 집에서도 쉽게 따라하는 초보 홈트로 뱃살 빠지는 법 알려드릴게요!

첫째, 2분간 제자리 걷기로 몸을 풀어주세요.
둘째, 스쿼트 20회로 허벅지와 엉덩이를 탄력 있게 만들어줍니다.
셋째, 플랭크 30초로 뱃살 빼고 탄탄한 코어를 완성해요.
마지막으로 스트레칭 2분으로 몸을 부드럽게 풀어주세요!

매일 꾸준히 하면 집에서도 체중 감량 충분히 가능해요!

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