付けるだけで腹筋が6個に割れてバキバキの体になるというEMSマシン。 筋肉への電気刺激は確かにありますが、筋トレ界隈では疑問の声が上がることも。今回の動画では3つの論文を分析し、実際に最新のEMSマシン(EMS-X PRO)を使用した感想を紹介します。 ◯◯との併用でダイエット効果が高まる!
【筋トレ】いやいや、EMSマシンなんて効果ないっしょ？？？？？
Workout Base BIGTH→https://workout-base.bigth.co.jp
やましろ接骨院・鍼灸院さん→http://sakawa.bigth.co.jp
住所:さいたま市桜区栄和1-21-13 ドームクレアール TEL 048-789-7747
0:00 OP&動画紹介
0:20 EMSの有効性と課題
1:07 3つの論文を比較！
2:05 EMSを「付けるだけ」で発達する？
2:44 サッカー選手にEMSを装着！
3:25 EMSの効果まとめ
3:58 やましろ接骨院・鍼灸院さんにお邪魔！
4:41 最新のEMSマシンを体験
6:22 運動開始
7:19 ビリビリを強めに
7:57 運動再開！
9:40 EMSマシンについてお知らせ
11:09 マッサージを受ける
11:58 つま先の可動域を広げる施術
12:17 体の疲労を取る施術
13:00 まとめ&ED
★stand.fmラジオ(ダイエットのコツ放送してます！)→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
今日そこそこ真面目なやり取りのメールで、これぐらいは良いだろうと思ってちょっとふざけた画像を添付したんですよ。
そしたら相手の方は返信でその画像について一切触れてきませんでした。
「あれ？」と思って送ったメールを見返すと、画像が結構ふざけ倒してたんですよね。
送る前には分からなかったことです(←黙)
ここから、大人としての対応力が求められます。
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/YXVWtA
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30114721/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6768094/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31014310/
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
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#筋肉あるある #筋トレ #EMS
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