いつもご視聴いただきありがとうございます。
今日は、ダイエット動画2回目となります。
ダイエット成功の秘訣について話しております。
【ダイエット成功の秘訣】
①成功の扉は5枚で1セット🚪！
②人がすべて！出会う人、話をする人が
刺激となる！
③どんなもの食べてる？置き換えスイーツのご紹介。
【甘酒】作りのレシピ動画も有り。
【甘酒の作り方）
材料・必要な物
・余ったご飯・一合🍚
・みやこうじ（乾燥麹）200g
・水 500ml
・炊飯器（と布）または シャトルシェフ
①余ったご飯「指で触れる事が可能な☝️」温度まで冷まし、乾燥麹と水を入れて混ぜます。
②混ぜたものを「保温」で30分置く。
③30分後一度取り出し、かき混ぜる。再び「適切な」温度で6時間ほど保温する。
この「適切な温度」→60度 が案外難しいですが、そこを抑えると成功します。（我が家はシャトルシェフ派です）
※追加情報
動画内で、①の「炊飯器から出して指で触れる☝️温度まで冷ます」がナレーション抜けております🙏
麹を入れる前にご飯を少し🤏冷ましましょう。
よろしくお願いいたします。
#ダイエット #ダイエットレシピ #甘酒 #ダイエット成功
・過去のダイエット動画はこちら💁♀️
【3ヶ月で−6.5Kg】結果が出る食事🍽️ダイエット生活・1日のルーティン・運動について
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