#腸活ごはん #腸活 #料理 #料理動画
本日も動画を最後までご視聴いただきありがとうございました★
本日ご紹介したのは「オリゴ糖」
スーパーなどにも幅広く置いてあり
手にしたことがある方も多いのでは？
実はいろんな種類の食材に含まれているオリゴ糖
野菜や大豆、乳製品などにも含まれていてたくさんの健康効果があるんです😊✨
腸内環境を整えてくれることはもちろん
虫歯予防やミネラルの吸収促進、便秘改善などなど、、、
更にオリゴ糖以外の栄養素の相乗効果で免疫力UPにも効果的で
知れば知るほど体に良いオリゴ糖
日々、毎日飲むのみものや食べ物にプラスするだけで健康効果が上がるのでぜひ取り入れてみてはどうですか？♩
【本日ご紹介したおすすめのオリゴ糖】
・オリゴワン
程よい甘さで、癖がないので使いやすいところがポイント☆
ヨーグルトやコーヒーにいれて飲んでみてください☺️
・オリゴのおかげ
乳糖から作られたオリゴ糖が主成分なので
ビフィズス菌が腸内環境をサポート♩
・カイテキオリゴ
粉末のオリゴ糖
甘味はかなりおさえられて作られているので
単体では食べずらいですが、料理などにプラスして使うと良いです♫
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