【痩せる】太陽礼拝10分 ダイエットヨガオリジナル

\ヨガでキレイに痩せる/
ストレスフリーのダイエットヨガ🕊️

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目次——————————————
00:00 前解説

00:52 太陽礼拝A (ダイエットヨガオリジナル)

A1.
右足から引いてプランク
ベイビーコブラ

A2.
左足から引いて
コブラ

A3.
チャトランガ
膝つきアップドック

A4.
チャトランガ

A5.
ジャンプバック
チャトランガ
ジャンプイン

04:30 ブリッジ(股関節・側屈・回転・後屈)

Bridge
マーラアーサナ
チェアポーズ
ツイスト
ムーンポーズ

06:28 太陽礼拝B (ダイエットヨガオリジナル)

B1.
足上げ

B2.
足上げなし

B3.
足上げなしW1
W2
リバースW

B4.
足上げなしW1
W2
リバースW
トリコナーサナ

B5.
足上げなしW1
W2
リバースW
トリコナーサナ
パリブリッタトリコ

YOGA————————————————-

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