＼ヨガでキレイに痩せる／
ストレスフリーのダイエットヨガ🕊️
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目次——————————————
00:00 前解説
00:52 太陽礼拝A (ダイエットヨガオリジナル)
A1.
右足から引いてプランク
ベイビーコブラ
A2.
左足から引いて
コブラ
A3.
チャトランガ
膝つきアップドック
A4.
チャトランガ
A5.
ジャンプバック
チャトランガ
ジャンプイン
04:30 ブリッジ(股関節・側屈・回転・後屈)
Bridge
マーラアーサナ
チェアポーズ
ツイスト
ムーンポーズ
06:28 太陽礼拝B (ダイエットヨガオリジナル)
B1.
足上げ
B2.
足上げなし
B3.
足上げなしW1
W2
リバースW
B4.
足上げなしW1
W2
リバースW
トリコナーサナ
B5.
足上げなしW1
W2
リバースW
トリコナーサナ
パリブリッタトリコ
YOGA————————————————-
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