夕食をプロテインへ置き換えダイエットスタート
＜ルール＞
・夕食をプロテインに置き換える
（難しい場合は1食どこか置き換える）
・週2日は会社の帰り家まで歩く（約6.5Km）
・週１４Km歩くのを目標とする
・1日10回腹筋ローラーをする
週末は旦那と晩酌をしたいので、昼に飲むことにして
夜は出来るだけオートミール
週末のカロリーを平日でうまくセーブするような感じです。
1カ月で５ｋｇをめざしてとりあえず頑張ってみます
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今回は週末を言い訳に食べすぎた
ひどすぎるーーー
しかも、予定外に居酒屋に行ってしまい
ハイボール押さえたつもりが6杯も
日頃何杯飲んでるんだって感じ
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2021/12/10 MAX 163cm 85Kg ♀ デブ美です
2022/02/21 スタート時 84.5Kg
2022/02/28 1週目終了時 83.4Kg -1.1Kg
2022/03/01 2週目終了時 82.9Kg -0.5Kg
自己紹介は こちらをご覧ください
カラダのサイズは こちらをご覧ください
体内年齢は45才ですが 1989年平成元年生まれの32才
いつの間にかデブへのエスカレーターへ乗ってしまいました
そろそろ降りたいけど、めんどい事が大嫌い。。。
結婚〇 子供×
2022年10月に挙式予定だけど このままじゃドレス着れない？って事で
挙式に向けて頑張るためにこのチャンネル立ち上げ
大酒飲みで、ビール大好き
飲みに出ちゃうと ビール ハイボール レモンサワー なんかで20杯近く飲んじゃう
3日坊主を繰り返しながらダイエット頑張ります
万年気持ちダイエッター
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