「運動がツラくて続かない…」
「年齢とともに痩せにくくなってきた…」
そんな中高年の方に向けて、1日たった50秒のジャンプで代謝を高める方法をご紹介します。
この方法を紹介したのは、筑波大学附属病院 神経内科 臨床教授・塚本浩先生。
ふくらはぎの「ヒラメ筋」を動かすことで、脂肪の代謝が促され、
“痩せやすい体づくり”につながる可能性があるそうです。
番組内では、お笑い芸人・おかずクラブのオカリナさんが実際に10日間試した結果、
✅ 体脂肪率が2.2%ダウン
✅ 筋肉量が1.22kgアップ
✅ 血圧も大きく改善
という驚きの変化が！
この動画では、
✅ なぜヒラメ筋を鍛えると良いのか
✅ 跳ぶだけダイエットの正しいやり方
✅ 実践時の注意点とポイント
を、現役看護師監修のもと、わかりやすく解説しています。
✅運動が苦手な方
✅短時間で効率よく動きたい方
✅将来の健康が不安な中高年の方
そんな方は、ぜひ最後までご覧ください！
📌【この動画でわかること】
・ふくらはぎが「第二の心臓」と言われる理由
・脂肪を燃やすヒラメ筋の重要性
・跳ぶだけダイエットのやり方と頻度
・無理せず安全に続けるコツ
📢【ご注意】
この動画はテレビ番組で紹介された情報をもとに制作しており、
特定の結果を保証するものではありません。
効果には個人差があり、運動の実施は体調や環境に配慮して行ってください。
膝や腰に痛みのある方は、事前に医師にご相談ください。
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🏥看護師 翔太 プロフィール🏥
看護師＆保健師として10年以上、大病院の現場で患者さんと向き合っています✨
専門看護師の資格も取得済みで、日々の学会発表や勉強会を通じて最新医療の知識をアップデート中！
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【免責事項】
「この動画で紹介する内容は、個人の体調や生活環境によって効果が異なる場合があります。
健康に不安がある方は、必ず医師や専門家に相談の上、実践してください。」
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