ウォーキング

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お腹痩せは姿勢の改善から！ 特に40代以上は食事制限だけで痩せるとお腹は凹まず、筋肉が落ちて余計に太りやすくなります まずは、姿勢改善のために、つまぷるストレッチも取り入れてみてください

イギリス在住18年！愛され美腸料理研究家の「らんみか」が「これからの時代を生き抜く知恵」や「自分の体を整える腸活＆若返り健康法（らんみか流）」をお届け！ 病院と薬のお世話にならずセルフケアで体を整えていけば、健康な日々を過ごせる。大切...