ウォーキング

#ウォーキング #ダイエット #happy ⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧ 3月12日の音声ブログです。 スイーツの日。 今日のテーマは ハマる脳内物質ドーパミンを分泌 「デザートウォーキングのススメ」です。 今日もあなたのウォーキング...

減量と健康のために始めた１日8000歩。 無理せず焦らずのんびりと、全然きつくないので気楽に続けています。 １年くらいかけて徐々に目標体重まで落としていけたらと計画中。 サブチャンネル【らーめんねこちゃんねる】もよろしくお願いし...

【276弾／水中ウォーキング】🖐️４種類ウォーキング！股関節動きづくり🖐️プールに行く前のワンポイントレッスン★脂肪燃焼😃😁😅い...

【270弾／水中ウォーキング】🖐️タッチウォーキング！ハムストリングス鍛える！🖐️プールに行く前のワンポイントレッスン★脂肪燃焼😃😁&#x1f6...

【269弾／水中ウォーキング】🖐️今週４選ウォーキング🖐️プールに行く前のワンポイントレッスン★脂肪燃焼😃😁😅いざプール！&#x...

ダイエットの妨害「おかし」と「食べ放題」のルール 【お菓子】 １日４００kcal　以下の物を選ぶ 参考：１００円程度のスナック菓子 許される頻度：週３日 【食べ放題】 週１回１食まで 好きなものをどんなけでも食べて良いです。 できれ...

おすすめの都会の散歩コースを教えてください。 慶応義塾大学から早稲田大学に向かって歩きました。 田舎からのお上りさんなので都会を歩くだけで楽しい ーーーーーーーーーーーーーーーーー 上京会社員。 出てきたお腹をへこますべく、バットを再び...

激痛の足首捻挫 足首の捻挫は、こじらせるといつまでも痛いものです。 よくなったように見えて、しばらく歩くとまた痛くなったり、腫れたりします。 その主な原因は、関節軸のズレにあります。 その軸を合わせること、さらに他の関節の運動軸と...

【265弾／水中ウォーキング】🖐️肩腕ストレッチウォーキング🖐️プールに行く前のワンポイントレッスン★脂肪燃焼😃😁😅いざプール！...

運動しているのに痩せないという方は体軸がないことが原因かもしれません。 体軸とは体の中心を通る軸です。目で見えるものではなく実際にはありません。 簡単に言うと猫背や反り腰の人には体軸がありません。 反対に見た目は良い姿勢ですがガチ...

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YouTube ほっとするダンス 自宅でものまねダンスレッスン＆健康エクササイズ＆フィットネス どんな些細な事でも構いません。 お気軽にご質問・ご相談ください。 あおちゃん ========================= あお...