物を使う リクエスト開催「腰痛対策・筋膜リリース」（10月12日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「自分でできる筋膜リリース」です
腰痛対策にも、骨盤底筋対策にも、筋肉を強くしなやかにしておきたいですね。
粗品サイズのタオルをご用意ください！
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエ...
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物を使う ポッコリお腹も腰痛も骨盤底筋にも大事！体幹トレーニング（10月５日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
ポッコリお腹、腰痛、姿勢、尿もれ、骨盤臓器脱が気になる方におすすめです！
テーマは「体幹トレーニング」
体幹を安定させる筋力をつけるトレーニングをします。
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止め...
物を使う Q:筋肉痛の時に筋トレしていいの？ #shorts
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物を使う お腹も凹むピラティスの呼吸法（9月28日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
お腹も凹むピラティスの呼吸法を練習します。
酸素をたくさん取り込んで、心も体も元気にしましょう！
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」
・骨盤...
物を使う やってる人は要注意！効果のないヤバイ筋トレ
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物を使う 骨盤底筋トレーニングで尿もれ・頻尿・骨盤臓器脱を予防改善（9月21日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
CHOPI CHANNELの定番！骨盤底筋トレーニング回です。
毎月1回、おさらいしましょうね♪
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」
・骨盤...
物を使う 体の使い方を見直して腰痛対策をしよう！（9月14日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「腰痛対策」です
腰痛になりやすい体の使い方をしていませんか？
腰が痛くなりやすいクセをご紹介します。
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢で歩けるための「足踏み...
物を使う 筋トレ始めて1年で変化がやばすぎる【大会まで43日】
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物を使う 適正体重を知ろう＆バランストレーニング（９月７日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
ご自分の適正体重を知っていますか？痩せすぎは寿命を縮める？？座学コーナーで解説します。
運動コーナーでは、転倒予防にも大切なバランストレーニングをしますよ。
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿...
物を使う 自信がないガリガリが本気で筋トレをした結果 #shorts
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物を使う 【雑談】ダイエットが終わったので美味しいものたべるよ！お酒飲むよ！【飲酒】
こんむらさき。
5月から続けていたダイエット。
無事に5.5kg減量に成功したので打ち上げです。
雑談なのでいろんなお話ができたら嬉しいです。
気軽にコメントしてね。
雀魂 －じゃんたま―
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物を使う 定番！ポッコリお腹と尿もれ改善「骨盤底筋トレーニング」（8月31日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
忘れないよう毎月1回、骨盤底筋体操をおさらいします。尿もれ、臓器脱の予防改善だけでなく、ポッコリお腹にも◎力まずにお腹を使う方法をマスターしましょう！
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエク...