物を使う ビール大好きパーソナルトレーナーが自身の痩せ体質について語ります #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #腹筋女子
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パーソナルトレーナーのKarenです
このチャンネルでは私の日々のトレーニングや食事、美容に関することを含めたライフスタイルを紹介していきます
みなさんの生活がより豊かになるお手伝いをできるよう頑張ります٩( 'ω'...
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物を使う 筋トレ女子の痩せる数日間vlog。外食でも太らない習慣や意識してる事！
ダイエットvlog。カットダイエット11日＆13日目
友達との約束を断らずにダイエットを継続させるコツなどvlogを通して紹介！
みなさんこんにちはRINAです！
今日も動画を見てくださりありがとうございます✨...
物を使う 筋トレをやる気がしない時にモチベを上げるちょっとした小技 中高年（40-50代）の筋トレ、ダイエット 51歳の元メタボの肉体改造の実践記
筋トレって辛い作業なのでモチベがマジで重要だと思います。
凡人の僕は時々モチベが上がらず休みたくなる日があります。
それでも自分をふるい立たせたい時に使える小技を紹介します。
大した小技ではないですが僕は結構コレに救われました。
是非...
物を使う 筋トレ配信＃１０８ 脚、胸、腕を２４セットやるぞ！！
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「ホームジム完全攻略大全集～家庭用トレーニング器具編」
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ケイイチ「2019年から作り始めたホームジムのノウハウをすべてまとめました」
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物を使う 尿もれ・頻尿に骨盤底筋/男性のおつりにも（12月21日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「定番！骨盤底筋体操」
尿もれ・頻尿・臓器脱の方におすすめの骨盤底筋体操をします。
おつりが気になる男性もお試しください。
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢...
物を使う 変形性膝関節症の予防（12月14日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「変形性膝関節症の予防」
変形は長年の体の使い方のクセが影響しておこります。正しいフォームで運動する習慣をつけて、体をできるだけ長く自由に動かせるようにしましょう。
（アンケート）12月14日ライブ配信のご感想をお聞かせくださ...
物を使う 久しぶりのライブ配信
新チャンネルはこちら
物を使う 自分でできる運動前のメディカルチェック（12月7日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「運動前のセルフチェック（脈/血圧編）」
高血圧は自覚症状がないまま血管に負担をかけており、心疾患や脳卒中リスクを高めるので、サイレントキラーともいわれます。自分の体を自分で守る（できるだけ）ための体調チェックについてご紹介しま...
物を使う 【二の腕大丈夫？】二の腕の脂肪をゴッソリ落とす厳選トレーニング【初心者必見】
皆さん腕のトレーニングはできていますか？
細くきれいな腕を手に入れるにはトレニーニングはもちろん、フォームと意識するポイントを知ることがとても重要です。
みなさんが理想の腕を手に入れられるよう「どこを意識して」「どういうトレーニング」...
物を使う 集英社「LEE」掲載記念！もれ止めエクサ（11月9日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「もれ止めエクサ」です！
初心者向けの骨盤底筋体操をします。
集英社「LEE」2023年12月号に掲載していただきました。
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢で...
物を使う 呼吸を深めるストレッチ！（11月２日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「呼吸を深めるための上半身の柔軟性」
酸素が5分脳に届かないと生命の重大な危機を迎えるくらい、体にとって大事です。
上半身の柔軟性を高めて、呼吸を深め、脳に体に酸素をたっぷり届けましょう！
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・...
物を使う 定番！もれ止めエクサ・骨盤底筋のためのうちももトレーニング（10月26日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）
テーマは「骨盤底筋のための内転筋トレーニング」です
内転筋（うちもも）は骨盤底筋の働きに影響を与えます。
内転筋を強くてしなやかにして骨盤底筋の働きを改善しましょう！
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティ...