物を使う 危険！骨盤底筋トレ【50代ダイエット】【ダイエットヨガ】
【骨盤底筋群トレ、50代には危険⚠️】
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ダイエットに骨盤底筋トレは
や...
物を使う
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物を使う 5kgのダンベルでできる全身を鍛える9種目の筋力トレーニング
自宅にある5kgのダンベルでできるトレーニング9種目になります。
かなりキツいトレーニングになるので、まずは休憩しながら時間内に1回でも多く回数をこなしてみてください。
【使用しているオススメのダンベル】
チャンネル登...
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前半は健康診断や運動、睡眠について。
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どうぞ最後ま...
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