物を使う

今回私が購入した腹筋ローラー　 結論：噂通りむちゃくちゃ効きます。鍛えられます。 リンクはAmazonアソシエイトリンクです。

うちの中にずぅーーっといたら、 体がなまっちゃうよね！ だからこどもから大人までできる　筋トレ動画をつくりました！ 2分あれば　できるから気軽にやってみてね！ 免疫力をアップして乗り切るぞー！ ---------------------...

#Shorts

ステップ台(踏み台)を使用した昇降運動を中心としたエクササイズです。 体脂肪燃焼(ダイエット)、バランス能力の向上、体力向上を目的とされている方にオススメです。 【使用しているステップ台】 チャンネル登録&高評価&メンバ...

テーマは「内もものトレーニング」じつは私、以前は外側の筋肉が張り出してO脚でした。内側の筋肉を使うようにしたら、足のラインが変わったのですよ。美脚を目指して一緒に運動しましょう♪ （アンケート）5月9日ライブ配信のご感想をお聞かせくだ...

★★★★★★お知らせ★★★★★★★★ 　　 【無料登録で今だけ5つの特典配布中】 　　 1.有料級筋トレダイエットライブ講義【約40分】 　　 2.痩せて筋肉をつける筋肉塾【全動画6本】 　　 3.3日連続筋トレ知識底上げ合宿動画【3本...

大臀筋や太ももの筋肉は体全体の50％を占めています。そのため、ダイエットにとても効果的です！ ◆今回行ったトレーニング⇩ ①バックキック 　大臀筋（お尻） ②サイドヒップレイズ 　中臀筋（お尻） ③ニーエクステンション 　大腿四頭筋...

腸活×下半身痩せパーソナルダイエットサロン「Body Design」 モニターの募集フォームについてはコチラ！ ↓↓↓↓ このチャンネルでは 1日36時間勤務をしながら、たった１年で-30kgのダイエットに成功し 現在は女性専門パ...

みなさんこんにちはこんばんは！ ジムに行くと色々なトレーニング道具が置いてありますよね！ 今回はジムにある代表的なトレーニング道具 「バーベル」 「ダンベル」 「ケーブル」 の３つのそれぞれの特徴と、効果的な使用のタイミングや使い方...

この動画で分かること (1)女性が筋トレで気をつけるべきこと ーーー「ダイエットの知恵袋」とはーーー このチャンネルでは、視聴者さんのダイエットの疑問・悩みに、ダイエット専門トレーナーの片倉岳人がズバッと回答していきます。 質問があ...

#下腹 #痩せる #りぶちゃんねる #白瀬りぶ 下腹が痩せる寝たまま簡単トレーニング！毎日の3分でお腹すっきりにしよう#219 00:00 オープニング 00:24 脚伸ばしパタパタ 01:04 脚倒し 01:48 脚上げ倒し ...

今回は、筋トレっぽくなく簡単にできるのに、しっかりたるんだお尻を引き締めることができるエクササイズを紹介します！ 0:00オープニング 0:26解説・説明 0:45内転筋 2:33ふくらはぎプッシュ（左） 3:47ふくらはぎプッシュ（...