筋トレ

スクワットで体を鍛えることが同時に脳活トレーニングになる。 脳は、何歳からでも鍛え直すことができる。 その一つの答えが、スクワット。 特別な機械も必要なく、雨の日でも家の中で取り組むことのできる とてもシンプルな運動、スクワ...

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トレーニングベンチ台を利用した8種目の腹筋トレーニングでお腹を筋肉痛にします。 【使用しているトレーニングベンチ台】 曲名　 Make Me Move (feat. KARRA) 音楽提供　NoCopyrightSou...

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外での有酸素運動が難しい日、室内で気軽に有酸素運動をして脂肪燃焼しませんか？ 飛び跳ねたりしないので、集合住宅の方や膝等を痛めている方にもおすすめです。 💡字幕オンにするとテロップが出ます💡 &#x2...