筋トレ

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やってる人は要注意!効果のないヤバイ筋トレ

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骨盤底筋トレーニングで尿もれ・頻尿・骨盤臓器脱を予防改善(9月21日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信)

CHOPI CHANNELの定番!骨盤底筋トレーニング回です。 毎月1回、おさらいしましょうね♪ ライブ配信の内容です↓ ・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退!「ピラティス(もれ止めエクサ)」 ・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」 ・骨盤...
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体の使い方を見直して腰痛対策をしよう!(9月14日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信)

テーマは「腰痛対策」です 腰痛になりやすい体の使い方をしていませんか? 腰が痛くなりやすいクセをご紹介します。 ライブ配信の内容です↓ ・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退!「ピラティス(もれ止めエクサ)」 ・良い姿勢で歩けるための「足踏み...
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たった2分半!腹筋よりも痩せる!ズボラ立ち腹筋でダイエット

簡単にできて、お腹スッキリ♪ 立ったまま、ながらでできるエクササイズって 習慣にしやすいですよね★ ぜひ皆さまの生活の中に取り入れてみてください★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌱よしえちゃんの愛用アイテム&#...
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【コーヒートーク2】ゲーム好き女子2人の雑談コラボ【まるッとももcafe】

タイムスタンプ⏰ 50:57 ハンクコラボの罰ゲーム🍑 【雑談コラボ/まるッとももCafe】オープン☕️✨ 今夜は"すまーともも"さんとの雑談配信をお送りしま...
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筋トレ始めて1年で変化がやばすぎる【大会まで43日】

【毎日飲んでるビタミンサプリVITAS】 【myprotein💙最安値クーポン】 クーポン →CHAPISAN (上のURLから) 【PHDプロテイン❤️最安値クーポン】 割引コード...
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ICT GYM 9/6 定期レッスン【ダイエットプログラム⑨】

9月 定期レッスン 【ダイエットプログラム⑨】 ~下半身ストレッチ&姿勢調整&筋トレ&ほぐし~
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適正体重を知ろう&バランストレーニング(9月7日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信)

ご自分の適正体重を知っていますか?痩せすぎは寿命を縮める??座学コーナーで解説します。 運動コーナーでは、転倒予防にも大切なバランストレーニングをしますよ。 ・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退!「ピラティス(もれ止めエクサ)」 ・良い姿...
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自信がないガリガリが本気で筋トレをした結果 #shorts

#shorts ■筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね! 公式LINE: ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■まめたま愛用のプロテイン ・マイプロテイン➡︎抹茶ラ...
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スクワットより大切なヒップヒンジの正しいやり方を細かく解説 ヒンジをマスターするドリルもご紹介「細かすぎて伝わらない」を伝えるシリーズ1 「Questトレーナー塾 No.134」

今回も動画をご覧いただきありがとうございます! この動画は以下のnoteの期日連動しています。 こちらも併せてご覧ください。 ______________________________ 動画の冒頭、字幕でお知らせした「無料キャンペ...
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【雑談】ダイエットが終わったので美味しいものたべるよ!お酒飲むよ!【飲酒】

こんむらさき。 5月から続けていたダイエット。 無事に5.5kg減量に成功したので打ち上げです。 雑談なのでいろんなお話ができたら嬉しいです。 気軽にコメントしてね。 雀魂 -じゃんたま― --------------------...
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定番!ポッコリお腹と尿もれ改善「骨盤底筋トレーニング」(8月31日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信)

忘れないよう毎月1回、骨盤底筋体操をおさらいします。尿もれ、臓器脱の予防改善だけでなく、ポッコリお腹にも◎力まずにお腹を使う方法をマスターしましょう! ライブ配信の内容です↓ ・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退!「ピラティス(もれ止めエク...
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