筋トレ

脂肪を燃焼し体重を減らすためには、どんなことに考慮しながら運動プログラムを組むことが重要かを解説していきます。 私自身50歳で88㎏から68㎏、体脂肪率21％から5％までダイエットをしてみてわかったことは、ボディメイクとかダイエットは、...

数ある中から、当チャンネルに遊びに来て下さり有難う御座います。 ゲーム下手でも頑張るぞ‼　応援・アドバイス大歓迎‼ ＃モンハン ＃モンハンライズ ＃MONSTERHUNTER ＃モンスターハンターライズ...

転倒予防にも、お腹引き締めにも「体幹」トレーニング 動かしやすい体作りをしましょう。 ライブ配信の内容です↓ ・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」 ・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」 ・骨盤底筋を鍛えな...

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