筋トレ

#下腹 #痩せる #りぶちゃんねる #白瀬りぶ 下腹が痩せる寝たまま簡単トレーニング！毎日の3分でお腹すっきりにしよう#219 00:00 オープニング 00:24 脚伸ばしパタパタ 01:04 脚倒し 01:48 脚上げ倒し ...

今回は、筋トレっぽくなく簡単にできるのに、しっかりたるんだお尻を引き締めることができるエクササイズを紹介します！ 0:00オープニング 0:26解説・説明 0:45内転筋 2:33ふくらはぎプッシュ（左） 3:47ふくらはぎプッシュ（...

272週目の体重測定 健康やダイエットに悪そうなものほどやめられなかったりします でも１ヶ月も我慢できれば不思議と欲しくなくなったりするものですね チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。 Amazonトップペ...

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