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夏太り即効リセットLIVE 今年の夏、甘いもの食べてもお酒飲んでも痩せちゃおう

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下半身筋トレの後にやりたいストレッチ ⬇︎ 【下半身ストレッチ】お尻・太もも・ふくらはぎなどを伸ばす10分間ストレッチ ◆概要 強じんな足腰を作るための、自宅でできる下半身筋トレです。 スクワットやランジ種目を中心に...

自宅でできる腹筋トレーニングです。たった2種目の3分間ですが毎日続けることで1か月、2か月、3カ月後の見た目は確実に変わっています！「継続は力なり」です！ 【今回行った種目】 足上げクランチ（腹直筋） レッグレイズ（腹直筋下部） ソ...