物を使わない

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この動画では、60代が筋トレで無理をすることなく、自分の判断で筋トレを休むことができるようにサポートするための動画です。60代だから、筋肉をつけるために多少痛みがあっても、筋トレしなくちゃと考えていたら、この動画を参考にしていただき、筋...

朝から元気に運動しながらみんなにおはよう言いたいです☀ mocopiを使って３Dで動きまっする💪🏻💪🏻 初めましての方もお気軽にコメントくださいね&#x263...

水素水と重曹クエン酸水の効果は非常に似ている部分があるので、 どういう違いがあるのか、自分なりに調べてまとめましたので、 今日はこれを解説していきます。 00:00 オープニング 00:56 水素水と重曹クエン酸水とは 04:39 重...

0:00　オープニング 0:11　プロテインを飲んだ方がいい人について 1:44　プロテインの飲み方についての注意点 3:00　プロテイン選びについての注意点 4:55　プロテインを飲むときの注意点 横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニッ...

下半身の血流を良くすることで太ももの脂肪はスッキリと細くなります！ついでにふくらはぎのむくみも解消されますので、時短で簡単にできるストレッチ一緒にやっていきましょう！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ...

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1日2回、30秒でお腹瘦せはできます【 ぽっこりお腹 下腹瘦せ ダイエット 】 「その場しのぎ」の治療はサッサと辞めて、 そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？ 「姿勢の悩みや体の不調を改善して欲しい」と本気で想い、 ...

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１位→筋トレなし ２位→マイナス分筋トレ ３位→マイナス分÷２回筋トレ ドネル（酒代）の送り先 Twitter → 使用しているイラストのママ →うり200さん　 配信に関するお願い ・話題に出てない配信者さんの名前を出さ...

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○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間 ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 ○下腹部＆くびれを10種目10分間 ○胸＆腹筋を10種目5分間 ○『7種目3分半で腹筋を割る』 ○『4種...